Así funciona el método Harvard para reforzar el sistema inmunológico de manera natural y sin ayuda de ningún medicamento

Mantener el sistema inmunológico fortalecido es fundamental, ya que es el encargado de defender al organismo de cualquier patógeno que pueda enfermarlo.

La Facultad de Medicina de Harvard dio a conocer un informe en el que se enumeran los hábitos que pueden marcar la diferencia en el sistema de defensas. Eso sí hay que tener en cuenta que como cualquier sistema, hay varias complejidades e interconexiones que puede sufrir vulnerabilidades.

Según la universidad, el único método que puede formar un buen sistema de defensa reside en seguir las “pautas generales de buena salud”, lo que consiste en la combinación de diferentes hábitos para poder alcanzar un “estilo de vida saludable”.

Entre estas pautas se encuentra el hacer ejercicio con regularidad, lavarse las manos adecuadamente, mantener un peso saludable, minimizar el estrés, no fumar, mantener una dieta rica en frutas y verduras, cocinar bien las carnes y mantener al día el calendario de vacunación

Para la universidad dos de estas pautas son primordiales: la dieta y el ejercicio, pues el sistema inmunitario requiere de una nutrición buena y regular para funcionar correctamente

El portal El Cronista indica que si hay deficiencia de zinc, selenio, hierro, cobre, ácido fólico y vitaminas A, B6, C y E, se alteran las respuestas inmunitarias celulares, por lo que consumir las cantidades recomendadas de cada nutriente es fundamenta.

En cuanto al ejercicio, se recomienda para mejorar la salud cardiovascular, reducir la presión arterial, contribuir a regular el peso y proteger el organismo contra una variedad de enfermedades.

Para los profesionales de la salud de Harvard, no existe ninguna píldora capaz de proteger al organismo contra un virus, bacterias infecciosas y otros patógenos.

En síntesis la clave reside en una combinación de hábitos saludables. Los expertos aseguran además que los productos que prometen aumentar la inmunidad, carecen de todo sentido científico.