‘Ingenio RUN 7K’ en Cali este lunes festivo, 3 de noviembre: hora y punto de encuentro de la carrera

El próximo lunes festivo, 3 de noviembre, Cali volverá a demostrar por qué es la Capital Deportiva de Colombia y de América. Las calles del sur de la ciudad serán el escenario de la ‘Ingenio RUN 7K’, una carrera recreativa organizada por la Alcaldía de Cali, a través de la Secretaría del Deporte y la Recreación, que busca fomentar la actividad física, la recreación y los hábitos saludables entre los ciudadanos.

Esta será la cuarta de las siete carreras atléticas programadas para lo que resta del año, como parte del compromiso del Distrito con llevar el deporte a todos los barrios y corregimientos de la ciudad.

Antes del gran día, el miércoles 29 de octubre, desde las 8:00 a. m., se realizará una clase abierta en el parque de El Ingenio para quienes deseen participar. No obstante, el único requisito para recibir el pin de la competencia es unirse a esta jornada de actividad física.

Aquellos que no puedan asistir podrán obtener su pin de manera virtual durante la semana, a través de las redes sociales de la Secretaría del Deporte y la Recreación Distrital.

“Acudan a la cita y hagan parte de una experiencia que se ha vuelto imperdible para miles de residentes en la Capital Deportiva de Colombia y América”, invitó Alexander Camacho, secretario del Deporte y la Recreación de Cali.

Detalles de la jornada

• Apertura de corrales: 5:30 a. m.
• Calentamiento: 6:00 a. m.
• Hora de salida: 6:30 a. m.
• Lugar de salida y llegada: carrera 83 con calle 14, sur de Cali.
• Entrega de kits: sábado 1 de noviembre, de las 8:00 a. m. hasta las 6:00 p. m., en el Coliseo de Hockey Miguel Calero.

Quienes reclamen el kit en nombre de otra persona deberán presentar fotocopia de la cédula del titular y una carta de autorización.

Consejos para una carrera saludable

Antes de correr:

• Hidratación constante desde el día anterior y un vaso de agua 30–40 minutos antes de iniciar.
• Desayuno liviano con frutas, yogur o pan integral.
• Ropa ligera y calzado cómodo, ya probado en varias ocasiones.

Durante la carrera:

• Iniciar con un ritmo moderado.
• Mantener una respiración constante.
• Escuchar al cuerpo: si hay fatiga, bajar el ritmo o caminar.
• Beber pequeños sorbos de agua en los puntos de hidratación.

Después de la carrera:

• Estirar músculos durante 5–10 minutos.
• Rehidratarse con agua o bebidas isotónicas.
• Comer algo liviano y descansar bien.

Recomendaciones generales

• Utilice transporte público para llegar al punto de partida.
• El límite de llegada a la meta es hasta las 8:30 a. m.
• Los menores deben ir acompañados por un adulto.
• Porte el número del dorsal visible al frente de la camiseta.
• Las medallas solo se entregarán a quienes porten el número oficial.
• Evite pasar varias veces por el tapete del arco de llegada.
• Al finalizar, diríjase a los puntos de hidratación y entrega de medallas.
• Si corre con su mascota, cuide su ritmo y asegure su hidratación.
• Use bloqueador solar y gorra si hay mucho sol.

Finalmente, la Secretaría del Deporte recordó la importancia de realizar chequeos médicos periódicos y seguir las recomendaciones profesionales, especialmente en personas con enfermedades crónicas o cardiovasculares.