Menopausia masculina: ¿qué es, a qué edad se presenta y cómo puede influir en el estilo de vida de los hombres?

La menopausia es un término comúnmente asociado con las mujeres, marcando el final de la fertilidad y el inicio de una nueva etapa en sus vidas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que los hombres también experimentan cambios hormonales significativos con el paso de los años, conocidos como “menopausia masculina” o andropausia. En este artículo, explore qué es la menopausia masculina, a qué edad se presenta y cómo puede influir en el estilo de vida de los hombres.

¿Qué es la menopausia masculina?

Aunque no se define de manera tan clara como la menopausia femenina, la andropausia se refiere a una disminución gradual de los niveles de testosterona en los hombres a medida que envejecen. La testosterona es la hormona clave responsable de mantener la energía, la libido, la masa muscular y la densidad ósea en los hombres. A diferencia de las mujeres, los hombres no experimentan un cese abrupto de la fertilidad, pero sí enfrentan cambios hormonales que pueden afectar su calidad de vida.

¿A qué edad se presenta?

La andropausia suele comenzar alrededor de los 40 o 50 años, aunque la variabilidad es considerable. No todos los hombres experimentarán síntomas y cambios en la misma medida, y algunos pueden notarlos en edades más tempranas o tardías. Este proceso puede extenderse a lo largo de varios años, a diferencia de la menopausia femenina, que generalmente ocurre en un período más corto.

Síntomas de la menopausia masculina

Los síntomas de la andropausia pueden ser diversos y afectar a cada hombre de manera diferente. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

• Disminución de la libido: La pérdida de interés en el sexo es uno de los síntomas más notorios de la andropausia.
• Fatiga y disminución de la energía: Los bajos niveles de testosterona pueden contribuir a la fatiga persistente y a la pérdida de vitalidad.
• Cambios en el estado de ánimo: Irritabilidad, ansiedad y cambios en el estado de ánimo pueden estar asociados con la andropausia.
• Problemas de sueño: La calidad del sueño puede disminuir, causando insomnio o dificultades para conciliar el sueño.
• Pérdida de masa muscular y aumento de grasa corporal: La testosterona es esencial para mantener la masa muscular y controlar la distribución de la grasa, por lo que su disminución puede llevar a cambios en la composición corporal.

Impacto en el estilo de vida

La menopausia masculina puede tener un impacto significativo en el estilo de vida de los hombres. Aquí hay algunas áreas donde se pueden observar cambios:

• Actividad física: La pérdida de masa muscular puede afectar la capacidad de realizar ejercicio, lo que a su vez puede contribuir al aumento de peso y a la disminución de la energía.
• Relaciones personales: Los cambios en la libido y el estado de ánimo pueden afectar las relaciones personales, provocando tensiones y desafíos en la intimidad.
• Salud mental: La andropausia puede contribuir a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Buscar apoyo profesional y hablar abiertamente sobre los síntomas puede ser fundamental.
• Hábitos de sueño: Los problemas para conciliar el sueño pueden afectar negativamente la salud general y el bienestar.

Gestión de la menopausia masculina

Aunque la andropausia es un fenómeno natural, existen estrategias para gestionar sus efectos y mejorar la calidad de vida:

• Estilo de vida saludable: Mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente puede ayudar a mantener la salud física y mental.
• Suplementos y terapia hormonal: Bajo la supervisión de un profesional de la salud, se pueden considerar suplementos o terapias hormonales para abordar la deficiencia de testosterona.
• Apoyo psicológico: Hablar abiertamente sobre los cambios y buscar apoyo psicológico puede ayudar a los hombres a adaptarse a esta nueva fase de la vida.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.