¿Cómo saber si le falta calcio en el cuerpo? Así puede reconocer su ausencia

El calcio es uno de los minerales más importantes para el buen funcionamiento de los órganos y es el más abundante, presente en mayores proporciones en los huesos y los dientes, aunque también se consigue en cantidades significativas en la sangre, las neuronas y otros tejidos.

Tener niveles bajos de calcio en el cuerpo puede resultar muy perjudicial para la salud. “Es posible que una deficiencia de calcio no cause síntomas tempranos. Usualmente, es leve, pero sin tratamiento, podría ser mortal”, precisa el medio especializado Medical News Today.

La deficiencia de calcio puede manifestarse a través de diversos síntomas y signos. Estos son algunos de los más comunes:

Calambres y espasmos musculares: El calcio es esencial para la contracción muscular adecuada. La falta de calcio puede causar calambres y espasmos, especialmente en las piernas y los pies.

Entumecimiento y hormigueo: Sensaciones de entumecimiento o cosquilleo en las manos, pies o cara pueden ser un indicio de niveles bajos de este mineral.

Fatiga y debilidad: La deficiencia de calcio puede causar debilidad general y fatiga, ya que es crucial para la función muscular y nerviosa.

Problemas dentales: Esta sustancia es fundamental para la salud dental. Su deficiencia puede llevar a caries, debilidad en los dientes y enfermedades periodontales.

Osteopenia y osteoporosis: A largo plazo, la falta de calcio puede llevar a una disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas y condiciones como la osteopenia y la osteoporosis.

Problemas de piel y cabello: La deficiencia de calcio puede afectar la piel, haciendo que se vuelva seca y escamosa. También puede provocar la caída del cabello y uñas frágiles.

Problemas cardíacos: este mineral es esencial para el funcionamiento del corazón. Su deficiencia puede causar palpitaciones, arritmias e hipertensión.

Problemas neurológicos: Los bajos niveles de calcio pueden afectar el sistema nervioso, causando confusión, pérdida de memoria y depresión.

Alteraciones menstruales: En las mujeres la deficiencia de calcio puede causar irregularidades menstruales y síndrome premenstrual severo.

Para confirmar una deficiencia de calcio, es importante consultar a un médico. El diagnóstico generalmente se realiza mediante un análisis de sangre para medir los niveles de calcio. Además, el médico puede evaluar otros factores como la dieta, el estilo de vida y cualquier síntoma presente.

Si sospecha que tienes una deficiencia de calcio, es recomendable aumentar la ingesta de alimentos como productos lácteos, almendras, tofu, sardinas y verduras de hoja verde. En algunos casos, el médico puede recomendar suplementos de calcio.