‘RUN Ladera 4.2K’ en Cali este domingo, 16 de noviembre; conozca los cuatro barrios del suroeste que recorrerá

El suroeste de Cali será el escenario de la quinta jornada recreativa de atletismo programada por la Alcaldía para este 2025. La ‘RUN Ladera 4.2K’ se llevará a cabo este domingo, 16 de noviembre, y reunirá a más de 2000 participantes.

Los atletas realizarán un recorrido programado para las 6:30 a.m., que atravesará los barrios Siloé, Belisario Caicedo, Venezuela y la Urbanización Cañaveralejo, según informó la Secretaría del Deporte y la Recreación Distrital.

La carrera forma parte del circuito de siete eventos gratuitos promovidos por la Administración Distrital durante la temporada. La entrega de pines para participar se realizó de manera virtual durante tres días consecutivos en las redes sociales de la Secretaría, con el fin de facilitar el acceso a los interesados en el ‘running’.

El secretario del Deporte y la Recreación Distrital, Alexander Camacho, invitó a la ciudadanía a unirse a la jornada y destacó la participación de los habitantes de la Comuna 20. “Serán más de 2000 personas las que estarán recorriendo las calles del sector. La Alcaldía de Cali, con el liderazgo de Alejandro Eder, está en cada rincón de la ciudad llevando actividades deportivas”, afirmó.

Horarios, punto de encuentro y entrega de kits

La jornada iniciará temprano. La apertura de corrales será a las 5:30 a.m., seguida de una sesión de calentamiento programada para las 6:00 a.m. La salida oficial está prevista para las 6:30 a.m. Tanto la largada como la meta estarán ubicadas en la Carrera 83 con Calle 14, en el suroeste de la ciudad.

Los kits se entregaron el sábado, 15 de noviembre, entre las 8:00 a.m. y las 5:00 p.m. en el Velódromo Alcides Nieto Patiño, ubicado en la carrera 54 oeste # 3-50, en el sector de Cuarto de Legua.

Las autoridades recordaron que los menores de edad deben estar acompañados por un adulto y que el dorsal debe portarse en la parte delantera de la camiseta de forma visible. Quienes participen con mascotas deberán garantizar hidratación y evitar esfuerzos excesivos.

Recomendaciones para los participantes

La Secretaría del Deporte entregó una serie de recomendaciones para garantizar una experiencia segura. Se sugiere mantener una adecuada hidratación el día anterior y beber un vaso de agua entre 30 y 40 minutos antes del inicio. También se recomienda una alimentación ligera dos o tres horas antes, evitando comidas pesadas o muy condimentadas.

Durante la carrera, los organizadores recomiendan iniciar con un ritmo cómodo, mantener una respiración profunda y constante, y disminuir la marcha en caso de fatiga o dolor. En los puntos de hidratación, se aconseja ingerir pequeños sorbos de agua.

Al finalizar, se recomienda realizar estiramientos durante 5 a 10 minutos, hidratarse con agua o bebidas isotónicas y consumir alimentos livianos que aporten proteína y carbohidratos. Un adecuado descanso la noche posterior es clave para la recuperación.

Este artículo fue creado con un boletín de prensa, ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.