Las vitaminas esenciales para tratar el hígado graso

La acumulación de grasa en las células del hígado es un índice de que la persona está padeciendo de hígado graso. Aunque los cambios en el estilo de vida juegan un papel crucial en el manejo de esta condición, por lo cual, es importante incorporar vitaminas y minerales específicos en su dieta, además estos pueden ofrecer un apoyo adicional para la salud de su hígado.

En esta publicación, exploraremos algunas vitaminas y minerales esenciales que nutren su hígado y contribuyen al manejo del hígado graso.

Vitamina E:

La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del hígado del estrés oxidativo e inflamación.

Algunos estudios han demostrado que la suplementación de la vitamina E puede ayudar a los niveles de enzimas hepáticas y reducir la grasa en el hígado en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la ingesta excesiva de vitamina E puede tener efectos alarmantes. Una de las causas de un exceso de vitamina E es el sangrado, también este puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es esencial consultar con un proveedor de atención médica antes de tomar suplementos.

Vitamina D:

La vitamina D juega un papel en la función inmunológica y puede tener efectos antiinflamatorios, lo que puede ser beneficioso para las personas con hígado graso.

Ante esto, estudios apuntan que la deficiencia de vitamina D está asociada con un mayor riesgo de EHGNA. Aunque es cierto que la luz solar es una fuente natural de vitamina D, puede ser necesarios los suplementos para quienes tiene niveles bajos de esta vitamina.

Cabe destacar, que es importante controlar regularmente los niveles de vitamina D, ya que la ingesta excesiva puede causar toxicidad de vitamina D.

Vitaminas del Complejo B:

Otra de las vitaminas esenciales para el hígado graso son las vitaminas del complejo B, como B12, B6 y ácido fólico, son esenciales para la salud hepática y el metabolismo.

Estas desempeñan un papel en la producción de energía y apoyan la capacidad del hígado para procesar y eliminar toxinas del cuerpo. Por lo que, es necesario tener una dieta equilibrada con estas vitaminas, las cuales las puede encontrar en carnes magras, pescado, huevos y vegetales de hojas verdes, generalmente es suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo.

Sin embargo, es esencial tener en cuenta la ingesta excesiva de suplementos de vitaminas del complejo B puede tener efectos adversos, como daño nervioso y reacciones en la piel.