El error que muchos cometen a la hora de cepillarse los dientes y que genera mal aliento, según odontólogos

El mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser una fuente de incomodidad y preocupación. A menudo, la clave para mantener un aliento fresco y saludable radica en un cepillado de dientes efectivo. En este artículo, explore cómo debe ser un cepillado de dientes completo para evitar el mal aliento, destacando el error común de descuidar la lengua y la parte interna de las mejillas.

¿Por qué se produce el mal aliento?

Las causas pueden variar, pero algunas de las más comunes incluyen:

• Bacterias en la boca: La boca alberga naturalmente bacterias, las cuales pueden descomponer restos de alimentos y liberar compuestos sulfurosos malolientes.
• Acumulación de placa y sarro: La acumulación de placa bacteriana y sarro en los dientes y las encías puede ser una fuente significativa de mal aliento.

• Problemas dentales: Caries, enfermedad de las encías y otros problemas dentales pueden contribuir al mal aliento si no se abordan adecuadamente.
• Secreciones nasales: Las secreciones nasales que gotean por la parte posterior de la garganta, a menudo asociadas con resfriados o alergias, pueden contribuir al mal aliento.
• Hábitos de vida y dieta: Factores como el tabaquismo, la dieta rica en ajo o cebolla, y la deshidratación pueden afectar el aliento.

La importancia de un cepillado completo:

Un cepillado de dientes efectivo es esencial para prevenir y combatir el mal aliento. Muchas personas cometen el error común de centrarse únicamente en los dientes y descuidar la lengua y la parte interna de las mejillas durante el cepillado. Aquí está el por qué este error puede ser perjudicial:

• Residuos de comida en la lengua: La lengua actúa como una superficie propicia para la acumulación de bacterias y residuos de alimentos. No cepillar la lengua permite que estas bacterias se multipliquen y generen olores desagradables.
• Bacterias en las mejillas: La parte interna de las mejillas también puede albergar bacterias y residuos que contribuyen al mal aliento. Ignorar esta área deja un refugio para las bacterias que pueden afectar el aliento.

Cómo debe ser un cepillado completo:

• Cepillo de calidad: Utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves y cambiarlo cada 3 meses garantiza una limpieza efectiva sin dañar las encías ni el esmalte dental.
• Técnica de cepillado adecuada: Cepillar los dientes en un ángulo de 45 grados, utilizando movimientos circulares y de barrido en todas las superficies de los dientes.
• Cepillado de la lengua: La lengua es un lugar propenso a acumular bacterias. Utilizar el cepillo de dientes o un limpiador de lengua para cepillar suavemente la lengua desde atrás hacia adelante ayuda a eliminar los residuos y las bacterias.
• Cepillado de las mejillas: Cepillar suavemente la parte interna de las mejillas, asegurándose de abordar todas las áreas donde las bacterias pueden acumularse.
• Hilo dental y enjuague bucal: Complementar el cepillado con el uso de hilo dental para eliminar la placa entre los dientes y usar un enjuague bucal sin alcohol para refrescar la boca.

Errores comunes que deben evitarse:

• Cepillado demasiado rápido o fuerte: Cepillar demasiado rápido o aplicar demasiada presión puede dañar las encías y el esmalte dental. La paciencia y la suavidad son clave.
• Olvidar las áreas posterior y lateral de la lengua: Muchas personas se centran en la parte superior de la lengua y olvidan abordar la zona posterior y lateral, donde las bacterias pueden acumularse.
• No cambiar el cepillo regularmente: Un cepillo desgastado no limpiará eficazmente, por lo que es crucial reemplazarlo cada 3 meses o antes si las cerdas están desgastadas.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.