La nueva estrategia para limpiar el hogar en donde la salud mental es lo primero; habla reconocida psicóloga

KC Davis, psicóloga y terapeuta, propone un enfoque muy diferente que promete ser revolucionario: gestionar el hogar desde la autocompasión y la flexibilidad.

Con esto, lo que se busca es que para aquellas personas sufren de la ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental, los quehaceres domésticos no se conviertan en una fuente de culpa, agotamiento y frustración.

La propuesta de la doctora Davis

La propuesta de la doctora Davis no se trata de alcanzar la casa más impecable, sino en crear un entorno que funcione para cada tipo de persona, adaptado a sus ritmos y capacidades.

De esta forma, sele da prioridad a la salud mental y se cuestiona la tradicional idea de que el desorden es sinónimo de pereza, por lo que se puede convertir en una fuente de culpa.

“Olvídate de crear una rutina”,fue el consejo de la psicóloga, señalando que estas estrategias suelen fracasar cuando la vida se vuelve impredecible o cuando la salud mental no permite cumplir con estas rutinas.

Trabajar con base en las rutinas puede crear presiones constantes y una percepción de fracaso al no poder cumplir siempre con ellas.

Esta situación puede afectar negativamente la salud mental de las personas, la profesional recomienda no perseguir la perfección, sino encontrar lo que ella llama “tu propio ritmo”.

Según Davis, “con el ritmo, se puede perder un compás y aun así volver a retomar el flujo de tareas como si nada”, ya que es más flexible, pues no se trata de cumplir con un horario estricto, sino hacer que las tareas hagan parte de las circunstancias de cada persona.

Es una estrategia que ha resultado bastante exitosa, debido a que es muy liberadora para quienes están pasando por momentos complicados en su vida.

Con esta técnica además se tiene en cuenta que no todas las tareas de la casa son urgentes y que por ningún motivo el orden del hogar refleja el valor de las personas.

Por último, la experta invita a las personas a simplificar, a priorizar lo realmente esencial, eliminar pasos innecesarios y organizar las tareas de forma que sean accesibles.

Una red de apoyo

Su mensaje resuena con miles de personas que sufren de ansiedad, depresión, TDAH o simplemente están abrumadas por las exigencias de la vida moderna. En lugar de ver la casa como una “lista interminable de deberes”, Davis propone verla como un sistema que se puede ajustar para funcionar mejor, incluso si no luce impecable.

Este enfoque ha generado una ola de apoyo en las redes sociales y comunidades terapéuticas. “KC Davis nos da permiso para ser humanos. Nos recuerda que el autocuidado puede ser tan simple como meter platos sucios en una caja y sacarlos mañana, escribió una usuaria en la red X.

Su propuesta tiene una gran carga psicológica: liberar el cuidado del hogar del peso de la perfección y devolverle su función real, ayudar a vivir, no es agotarse tratando de cumplir estándares imposibles.