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Los efectos negativos al comer aguacate todos los días
El aguacate se debe consumir de manera moderada.
El aguacate es un poderoso alimento que durante años se ha convertido en la opción más elegida en millones de hogares. Su consumo a cualquier hora del día representa una serie de beneficios para el organismo.
Inclusive, el aguacate le aporta al organismo minerales como potasio, hierro, magnesio, ácido fólico, además, de vitaminas como K, C, E, B1, B5 y B2.
El portal Tua Saúde explicó que el consumo del aguacate ayuda a disminuir el colesterol LDL y a bajar los niveles de la presión arterial, lo que, además, representa una ayuda extra para prevenir enfermedades cardíacas. De hecho, existen personas que incluyen este poderoso alimento para tratar y/o controlar la glucosa, al igual que para bajar de peso de manera rápida.
Una porción diaria de aguacate podría reflejar buenos resultados, sin embargo, hay quienes exageran y comen de más. Es así como vale la pena informar sobre los efectos negativos que desencadena el consumo de aguacate todos los días.
En el sitio web de ‘Mejor con salud’ se detalló que las personas no deben excederse en el consumo de aguacate por las siguientes razones:
Este ‘superalimento’ contiene una pequeña cantidad de sorbitol, es decir, “un tipo de alcohol derivado del azúcar que se absorbe de forma parcial en el intestino delgado y llega casi intacto al colon”. Entonces, se pueden presentar problemas digestivos.
También, el consumo excesivo de aguacate podría provocar diarrea o que hagan evacuaciones blandas. ‘Mejor con salud’ aseguró que “el motivo no es más que la posible aparición de diarrea derivada de la dificultad de digerir las grasas”.
A lo anterior se suma que algunas personas podrían experimentar reacciones alérgicas. Sin embargo, lo mencionado corresponde a casos sin gravedad, pues, en general, no se conocen estudios que comprueben o que relacionen el consumo del aguacate con complicaciones de salud.
