Expertos responden cuál es la mejor hora para entrenar; ayuda a mantener baja la glucosa

La salud requiere de ciertos cuidados especiales para evitar enfermedades y mejorar la calidad de vida, es por eso que existen recomendaciones y consejos en los que se le saca el máximo provecho a lo natural.

Uno de los temas que más ha ganado popularidad es la manera en la que se puede regular la glucosa con ayuda de ingredientes de cocina, alimentos y bebidas naturales. Entre las recomendaciones se destaca que el ejercicio es fundamental para mantener los niveles del azúcar en la sangre dentro del rango normal.

Aunque se sabe que el ejercicio mejora la salud, hay que tener en cuenta que se debe realizar en un horario específico para que deje resultados positivos más que todo en los niveles del azúcar en la sangre.

En un estudio que recogió el sitio web de Salud se evidenció que es importante elegir una hora específica para practicar ejercicio puesto que influye en los niveles de la glucosa. Este artículo demostró que las personas tendían a tener unos niveles inferiores de azúcar cuando entrenaban durante la tarde o durante la noche, mientras que quienes lo hacían a tempranas horas del día, no mostraban niveles más bajos.

Esto quiere decir que lo recomendable es practicar ejercicio en la noche o en la mañana, pues, así se podrá evitar los picos de la glucosa.

Hay que aclarar que el ejercicio no cumplirá la misma función de los medicamentos, razón por la que no se pueden dejar a un lado ni tampoco se puede olvidar la importancia de asistir a controles regulares con el médico tratante.

Los niveles alterados de glucosa se pueden regular por medio de medicamentos, así como con fármacos, pero la mayoría de veces no se pueden combinar porque generaría un bajón repentino que podría ser más peligroso y que debe ser tratado en el menor tiempo posible.