Estos son los primeros efectos al dejar de tomar café en las mañanas

El café es uno de los productos más característico de Colombia a nivel mundial, debido a su pureza y calidad, por ello los habitantes del país lo consumen en grandes cantidades cada día.

De hecho, algunas de las tradiciones de los colombianos es tomar esta bebida en horas de la mañana, sobre todo en las zonas montañosas del país, debido a que se cree que otorga calor al cuerpo y energías para poder cumplir con todas las labores del día.

Según algunos expertos, el café ayuda a mantener más activas a las personas debido a su alto contenido de cafeína, e incluso puede llegar a tener beneficios para la salud.

Por lo anterior, hay muchas personas que lo convierten en una bebida sagrada para poder comenzar su día, hasta el punto que el organismo se acostumbra. Pero, al dejarlo de consumir por algún motivo, puede que el cuerpo llegue a presentar algunas variaciones.

Ganar algunos kilos

De acuerdo con algunos especialistas, el café puede llegar a tener la capacidad de hacer sentir a las personas sin hambre, por lo que consumir el consumo de esta bebida puede hacer que se coma más de lo que se estaba acostumbrado.

En ese sentido, las personas que experimentan este efecto pueden llegar a consumir alimentos no tan saludables por el afán de quedar satisfechos, lo que hace que se puedan ingerir alimentos altos en azúcar o grasas.

Perder peso

Aunque anteriormente se habló de que se podría ganar peso, hay algunos individuos que pueden experimentar todo lo contrario. La razón es que la mayoría de personas que consumen café suelen añadir azúcar o algunos saborizantes para mejorar su sabor.

Eso quedó demostrado en una información publicada por Public Health en 2017, la cual concluyó que al menos dos tercios de la población que consume café añaden este tipo de sustancias a su bebida, lo que hace que se sumen al menos 69 calorías.

Lo que quiere decir que, al dejar de consumir esta combinación, el cuerpo puede llegar a tener menos carga de sustancias dañinas y se puede llegar a disminuir de peso. Sin embargo, este cambio no será algo muy drástico.

Mejora la calidad del sueño

Como ya se mencionó anteriormente, el café contribuye a que las personas tengan una mejor capacidad de respuesta, debido a que los mantiene activos por su contenido de cafeína, haciendo que el cerebro funcione de manera más rápida y atenta.

De hecho, según un estudio de The Journal of Clinical Sleep Medicine en 2013, tomar café seis horas antes de irse a la cama puede llegar a alterar el ciclo normal del sueño, y es bien sabido que no dormir bien puede llegar a desencadenar en estrés, mal humor, fatiga e incluso algunas patologías de consideración.

Sabiendo esto, el dejar de consumir café puede llegar a mejorar la calidad del sueño, teniendo en cuenta que el cuerpo se liberaría de algunas sustancias que lo hacen estar alerta y, con ello, se podría evitar que en un futuro se pueda sufrir de algunas patologías o dolencias provocadas por la falta del sueño.

Es importante mencionar que la respuesta de cada uno de los cuerpos a el consumo o a dejar de tomar café puede ser diferente, debido a que cada organismo tiene unas necesidades distintas. Por ello, en dado caso de tener indicios de que esta bebida está causando problemas en la salud, o que simplemente se quiera tener una asesoría más personalizada, se recomienda visitar a un especialista en salud para que pueda realizar algunos chequeos de rutina y que pueda dar las recomendaciones más adecuadas a sus necesidades.