Estos son los efectos del consumo de mandarina en el sistema cardiovascular

El portal MedlinePlus explica que la presión arterial, cuando está en sus niveles normales, es de suma importancia para un flujo sanguíneo adecuado a los órganos y tejidos corporales.

De esta manera, con cada latido, la sangre es llevada por todo el cuerpo. La fuerza de la sangre sobre las paredes de las arterias es lo que se llama presión sanguínea o arterial.

Así mismo, la presión sanguínea depende de muchos factores, como la cantidad de sangre que esté bombeando el corazón.

“El diámetro de las arterias a través de las cuales pasa la sangre también es un factor importante. En general, la presión arterial es más alta cuando el corazón bombea más sangre y cuando el diámetro de una arteria es muy reducido”, explica el portal.

Es por esto que una presión sistólica de 120 milímetros de mercurio se considera en el rango de los niveles de presión normales, mientras que para la diastólica es de 80. En términos sencillos, la medida normal se expresaría como “120 sobre 80″.

En ese sentido, un estricto seguimiento puede determinar si un paciente padece hipertensión, ya que tal conclusión se llega después de detectar niveles alterados de presión arterial durante un período de varios días. Así es como el proveedor de atención médica decidirá si será necesario el consumo de medicamentos por parte del paciente.

De cualquier manera, es importante seguir lo que el profesional de la salud indique, ya que en última instancia es una opción segura para evitar otras complicaciones de salud y mantener tu presión arterial bajo control y en niveles normales.

A pesar de esto, hay algunas personas que prefieren prestar más atención al famoso “consejo de la abuela”, que suele ofrecer soluciones rápidas y echar una “mano amiga” en caso de que sea necesario tratar una enfermedad o desaparecer los síntomas.

De esta manera, se generan versiones sobre comer un diente de ajo para controlar este problema, especialmente por la noche.

Sumado a lo anterior, una de las recomendaciones que destaca es la importancia de aprovechar al máximo los alimentos “esenciales” en la cocina, como la canela y otros alimentos y bebidas saludables.

En línea con lo anterior, es necesario conocer el efecto del consumo de mandarina sobre la presión arterial.

Sobre esto, el portal digital Hola en su sección Bienestar encontró que los cítricos son una buena opción para mejorar la salud del corazón ya que tienen un alto contenido en antioxidantes y minerales.

Entre la larga lista destacan las naranjas, los limones y las mandarinas, frutas que, pese a sus efectos positivos, deben consumirse con moderación.

Y aunque consumir mandarina no funciona por sí solo para regular la presión arterial al 100%, se sabe que también puede mejorar los niveles de presión arterial y convertirse en un “aliado” para las personas que padecen una enfermedad “silenciosa” llamada hipertensión, que es el término médico para los cambios en los niveles de presión arterial.

Ahora bien, recordando los consejos que indican que la mandarina es un buen remedio para tratar la presión arterial, cabe destacar también que es una fruta que contiene una alta concentración de vitamina C y agua. Además de ser un “aliado” para bajar la presión arterial, es ideal para mejorar el sistema inmunológico, regular los niveles de azúcar en sangre, bajar los niveles de colesterol malo y es un componente esencial en planes de nutrición sanos y equilibrados.

Sobre este tema, el sitio web del Ministerio de Salud y Bienestar Social de Paraguay señaló que la mandarina se destaca por su aporte positivo en los procesos de pérdida de peso y además contiene vitaminas A, B1 y B2.

También se sabe que ayuda a la digestión y combate los problemas digestivos, además de mejorar la visión. Eso sí, su consumo debe ser con moderación y si se desea utilizarlo con fines medicinales, se debe realizar con la autorización previa de un médico.