Luzca su piel al natural: trucos infalibles para cuidar el rostro

La piel es la primera línea de defensa entre nuestro cuerpo y el ambiente, por ello cuidarla es indispensable, para prevenir enfermedades.

Rutina de limpieza:

Hay que limpiar la piel dos veces al día, tanto por la mañana, como por la noche, para eliminar toxinas y protegerla de impurezas y residuos. Utilizar un limpiador suave adecuado para su tipo de piel (seca, mixta o grasa).

Aplicar una crema hidratante después de la limpieza para mantener la piel suave y flexible.

Usar protector solar a diario, incluso en días nublados, para proteger la piel de los dañinos rayos UV y de las luces y pantallas (de todo tipo).

Nutrición saludable:

Una dieta rica en frutas, verduras, pescado, nueces y semillas proporciona vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales para una piel sana.

Dormir lo suficiente ayuda a la piel a repararse y regenerarse.

El estrés puede afectar la piel, por lo que es importante encontrar formas saludables de manejarlo, como el ejercicio.

Evitar el tabaco y el alcohol, son hábitos que dañan la piel y aceleran el envejecimiento.

Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada desde adentro hacia afuera.

Es ideal exfoliar la piel, suavemente, una o dos veces por semana para eliminar las células muertas y promover la renovación celular.

Si tiene problemas de piel o necesita consejos personalizados, consulte a un dermatólogo.

Cuidados según el clima

Cálido: se puede experimentar deshidratación de la piel y tendencia a tener la piel grasosa gracias a la exposición a la luz solar, la alta humedad y la temperatura.

Es necesario reforzar la aplicación de productos como hidratantes, especialmente gel o cremas si durante el día estuvo expuesto al sol de forma directa o indirecta. Es indispensable la protección en el rostro y en todo el cuerpo.

Templado: en este tipo de clima, el sol no es tan fuerte como en los cálidos, no obstante es necesario usar protección UV. Estas temperaturas se pueden aprovechar para usar productos de limpieza profunda y tratamientos, pues tienen mayor absorción al no ser un clima extremo.

Frío: se debe prestar atención a la resequedad que puede causar el aire seco. Importante aplicar protección solar en diferentes momentos del día para ayudar a reforzar la capa protectora. Incluso en lugares con nieve pueden causar más daño debido a que esta los refleja, por esto un producto que a su vez contenga protección UV es ideal.

Protección solar

Cuanto mayor sea el factor de protección solar, mayores serán las posibilidades de estar protegido adecuadamente. Se recomienda usar al menos SPF 30.2. Los protectores solares comienzan a hacer efecto inmediatamente después de la aplicación, pero es importante aplicar la cantidad adecuada del producto. Para la cara es el equivalente a una cucharadita.

En la playa o la piscina donde la exposición al sol más directa y durante un período más largo, es clave realizar una nueva aplicación, porque se pierde protección por el sudor o después de un baño.

Días nublados: más del 80 % de la radiación ultravioleta (UVA) pasa a través de las nubes. Por lo tanto, es necesario usar protector solar incluso en días nublados.

Entornos cerrados: el uso del protector es importante, incluso en interiores, porque se está expuesto, además de los rayos UVA, que pasan a través de la ventana y actúan en la piel, a fuentes de luz azul que emiten radiaciones que contribuyen al envejecimiento.