Tecnología y vida saludable: estas son las apps que le pueden ayudar a ser más ‘fit’

Conservar unos hábitos de vida saludables en medio del ritmo de vida actual puede resultar muy complejo, o incluso imposible, y es fácil que muchas veces se desista por falta de tiempo y exceso de trabajo.

Sin embargo, gracias a la tecnología, actualmente hay muchas aplicaciones móviles que pueden ayudar a las personas a estar en forma y saludables, de una manera más práctica y cercana.

Existen actualmente apps para el móvil o tablet que pueden hacer la vida más fácil, y ayudar a estar más sanos y atléticos.

Incluso, los creadores de contenido se han enfocado más que nunca en dar tips y consejos de rutinas para mantener un buen estado físico.

Aquí, algunas apps para ser más ‘fit’ muy populares y recomendadas.

Pacer

En Android y iOS, esta app muestra los pasos que la persona ha recorrido a diario, la distancia, el tiempo en que ha estado activo y hasta las calorías que ha consumido.

Genera, asimismo, un historial y estadísticas semanales, mensuales y anuales, de manera automática, tomando los datos de su smartphone o tablet.

El usuario podrá ingresar, manualmente, su peso y presión arterial para que la app lleve el control. Otro plus es que tiene un canal de noticias para quienes quieren compartir con otros usuarios las fotos de sus resultados.

Apple Heath

Para usuarios de iOS, esta app contiene un podómetro que le informará cuántos pasos ha dado durante el día y qué distancia ha recorrido. Tiene incluso el historial de la semana, el mes y el año.

Insight Timer

Esta app incluye 55.000 meditaciones guiadas gratis para escoger, así como cursos de meditación para usuarios premium (que pagan).

Petit Bambou

Para liberarse del estrés diario, ideal esta app con meditaciones guiadas o libres, que incluye sonidos relajantes, historias narradas y técnicas de respiración, todo de forma gratuita.

Contiene vídeos explicativos fáciles y prácticos. La versión de pago permite acceder a programas para trabajar la ansiedad, el pensamiento positivo o el duelo.

Mi Real Foud

Derivada del movimiento ‘Real Fooding’, que potencia la “comida real” frente a los ultraprocesados. Creada por los artífices de dicha corriente, esta app permite escanear el código de barras de los productos alimentarios, dando la puntuación de su contenido nutritivo.

Hace un balance detallado de la cantidad de calorías, azúcares, sal, grasas saturadas, aditivos, y clasifica los productos en comida real, buenos procesados y ultraprocesados.

Aqualert

Hidratarse es indispensable en la era del cambio climático, así que llevar un control de cuánta agua se bebe al día de una forma muy fácil, resultará indispensable. Solo es necesario con ingresar en esta app datos como edad, peso y género, y calculará la cantidad de agua que se debe tomar a diario.

En el día le recordará con varias notificaciones que tome con regularidad y generará un historial y estadísticas para detallar la evolución.

Atmosphere

La app contiene multitud de sonidos relajantes divididos en distintas categorías, como sonidos del bosque, de la playa u orientales. Puede elegir los sonidos que más sean de su gusto y combinarlos para crear un sonido relajante perfecto. Con la ayuda del temporizador de la app, podrá escoger durante cuánto tiempo quiere escucharlos.

Sleep Cycle

A través del micrófono y el acelerómetro de su smartphone, esta app analiza su sueño para encontrar el mejor momento para despertarse y que pueda disfrutar de un buen descanso. Analiza sus patrones del sueño y lo despierta cuando tenga el sueño más ligero, que es cuando el cuerpo siente que es un despertar más natural.

Las apps diseñadas para mejorar la salud y el bienestar ofrecen seguimiento de la actividad física, registro de datos de salud y consejos, pero no reemplazan la asesoría médica.