¿Qué se puede tomar para depurar el hígado de forma natural?

El hígado es un órgano que cumple una función esencial en la desintoxicación del cuerpo, pues es el que se encarga de filtrar toxinas y metabolizar nutrientes. No obstante, el estilo de vida moderno y una alimentación poco saludable pueden afectar su funcionamiento óptimo.

En ese sentido, el portal Fepadiet destacó la importancia de limpiar el hígado, que consiste en eliminar las toxinas y sustancias nocivas que se acumulan, para así evitar fallos en su funcionamiento y enfermedades hepáticas.

Una de las recomendaciones es beber mucha agua, pues esta es una acción fundamental para la limpieza del hígado, eliminando, de esta manera, las toxinas y los desechos del cuerpo.

En la mayoría de las funciones básicas del hígado, interviene el agua, pues ayuda a disolver los nutrientes, facilita la circulación sanguínea y la secreción de bilis.

Así mismo, recomienda consumir a diario frutas y verduras, por su alto contenido de antioxidantes que “inhiben la acción de los radicales libres y las moléculas asociadas a desarrollar enfermedades”.

Entre las que se recomiendan están la cebolla y el ajo, el aguacate, los espárragos, la manzana y la papaya.

Otra opción son los cereales integrales, que portan un alto contenido de fibra y micronutrientes que favorecen el buen funcionamiento del hígado.

“Estos cereales suponen una fuente importante de fibra y otros fitoquímicos muy beneficiosos para un buen metabolismo de los lípidos hepáticos. Estos compuestos ayudan a reducir el riesgo de enfermedades, como puede ser el hígado graso. Los cereales integrales más recomendados son la avena, el arroz integral, la harina integral y el pan de centeno”, explica.

A continuación otros consejos prácticos y hábitos alimenticios que promueven la salud hepática y mejoran su bienestar general.

Té de diente de león

El diente de león es conocido por sus propiedades desintoxicantes y protectoras del hígado. Para preparar un té de diente de león, siga estos pasos:

• Hierva agua en una olla y agregue hojas secas de diente de león.
• Deje hervir durante unos minutos y luego retire del fuego.
• Cuele el líquido y disfrute de una taza de té de diente de león al día para apoyar la salud hepática.

Jugo de remolacha

La remolacha es un vegetal que ayuda a estimular la función hepática y promover la desintoxicación del hígado. Para preparar un jugo de remolacha, siga estos pasos:

• Lave y pele una remolacha fresca.
• Corte la remolacha en trozos pequeños y colóquela en una licuadora.
• Agregue un poco de agua y licue hasta obtener una mezcla suave.
• Cuele el jugo y consúmalo de inmediato. Se recomienda beber un vaso de jugo de remolacha al día para beneficiar la salud hepática.

Infusión de jengibre y limón

El jengibre y el limón son ingredientes conocidos por sus propiedades desintoxicantes y digestivas. Para preparar una infusión de estos dos alimentos, siga estos pasos:

• Hierva agua en una tetera y agregue rodajas de jengibre fresco y jugo de limón.
• Deje que la infusión repose durante unos minutos.
• Cuele el líquido y disfrute de una taza de infusión de jengibre y limón después de las comidas para promover la salud hepática.

Batido verde detox

Los batidos verdes son una excelente opción para limpiar el hígado y nutrir el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales. Para preparar un batido verde detox, siga estos pasos:

• En una licuadora, mezcle hojas de espinaca, pepino, apio, manzana verde y un poco de agua.
• Licue hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
• Sirva el batido y consúmalo como desayuno o merienda para promover la salud hepática y la desintoxicación del cuerpo.

Los remedios caseros para limpiar el hígado naturalmente son una opción efectiva y respaldada por expertos en nutrición. Siga estos simples pasos para preparar té de diente de león, jugo de remolacha, infusión de jengibre y limón, y batido verde detox, y benefíciate de sus propiedades desintoxicantes y fortalecedoras del hígado. Recuerda que, si tiene alguna condición médica, es importante consultar a un profesional de la salud antes de incorporar nuevos remedios a tu rutina. Cuide su hígado y mejore tu bienestar de forma natural.