Lo que hay detrás de las dietas ‘milagrosas’ para bajar de peso

En la búsqueda de una figura saludable, muchas personas con sobrepeso u obesidad se sumergen en la incertidumbre y desesperación que los hace elegir dietas que generan el popular efecto ‘rebote’.

Así se le abre paso a las dietas ‘milagrosas’ que, de por sí, prometen resultados en pocos días o meses. Pero en medio de los procesos para bajar de peso, se le resta importancia a lo que podría suceder pasado algún tiempo.

Precisamente, las dietas ‘milagrosas’ esconden resultados inesperados que podrían representar un riesgo para la salud de quienes se decidan por realizarlas. Lo primero que hay que considerar es que alcanzar el peso ideal no es fácil, pero tampoco imposible, por lo que se recomienda cambiar hábitos alimenticios y practicar ejercicio de manera regular.

Las opciones que dejan supuestos resultados rápido suelen generar el efecto ‘rebote’, lo que aceleraría el aumento de peso. Inclusive, la Federación Española de Sociedades de Nutrición señaló que las dietas ‘milagrosas’ harían aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes tipo 2, problemas renales, hepáticos y osteoporosis, así como otras complicaciones de salud.

Se sabe que se podría afectar el sistema inmune, pues, no se consume la cantidad necesaria de minerales y vitaminas, lo que provoca que el organismo resulte vulnerable ante virus y bacterias.

Considerando, también, que las dietas ‘milagrosas’ dan resultados que desaparecen al poco tiempo, hay que entender que se debe asegurar una pérdida de peso de manera saludable y segura. Para ello, se recomienda contar con el apoyo de un experto en salud o nutrición, quien, se encargará de evaluar sus antecedentes médicos y de definir una ruta que no lo ponga en riesgo y que le ayude a cumplir el objetivo de adelgazar.

Las dietas ‘milagrosas’ pueden ir de la mano de los malos hábitos alimenticios, lo que sin duda, le impulsará el aumento de peso y le hará ganar más grasa. También, estos procesos de pérdida de peso, no recomendados, pueden provocar problemas digestivos, fatiga, mareos, daños renales, deshidratación, pérdida de masa muscular, aumento del colesterol y triglicéridos.

Entienda, también, que la obesidad es una enfermedad crónica directamente relacionada con el estilo de vida, las hormonas, la genética, niveles de estrés, etc., por lo que deberá manejarla de manera responsable y con apoyo de nutricionistas.

“El control de la obesidad es un proceso de por vida. Para muchos, es una lucha solitaria que puede parecer desesperanzadora. Pero no tiene porqué serlo. Hay médicos y profesionales de salud que tienen el conocimiento necesario para manejarla de manera eficaz”, dijo Sandra Núñez, directora médica y científica de Novo Nordisk y vocera de ‘La verdad de su peso’.

Núñez, también, dejó claro que “encontrar al médico adecuado con quien consultar puede ser el primer paso para mejorar su salud y calidad de vida”. Es por ese motivo que se recomienda contar siempre con el acompañamiento de expertos quienes le desarrollarán un plan, además, personalizado que le ayudará a bajar de peso; evite dietas ‘milagrosas’ y medicamentos no formulados.