La planta medicinal que se debe consumir para relajar el cuerpo y cuidar el hígado

La naturaleza nos brinda una amplia gama de plantas medicinales que han sido utilizadas durante siglos para mejorar la salud y el bienestar. Entre ellas, el modesto diente de león (Taraxacum officinale) se destaca como una planta versátil que ofrece una serie de beneficios notables, especialmente en lo que respecta a la relajación del cuerpo y la salud del hígado.

El diente de león es una planta herbácea que se encuentra comúnmente en muchas partes del mundo. A menudo, se considera una “mala hierba” en los jardines, pero su historia como planta medicinal es rica y diversa. Las partes más utilizadas de la planta son las hojas, las flores y las raíces, cada una con beneficios únicos para la salud.

Karina Di Tullio, técnica en salud y alimentación y especialista en alimentación ayurveda, describió a esta planta, según el portal La Nación, como una de sabor amargo, y explicó que es gracias a esta característica, que proporciona ventajas a nivel digestivo.

Por otro lado, Soledad Menéndez, Asesora en Dietética y Nutrición Natural y Coach Certificada en Salud y Estilo de Vida, comentó en el portal anteriormente nombrado que otra de las virtudes de la planta de león es la versatilidad a la hora de consumirla: “Se puede agregar a todo tipos de comidas, sobre todo a ensaladas e infusiones”, dijo.

Uno de los beneficios menos conocidos pero igualmente importantes del diente de león es su capacidad para promover la relajación y aliviar el estrés. Esto se debe en parte a su contenido de minerales y antioxidantes, como el magnesio y la vitamina C, que pueden tener un efecto calmante en el sistema nervioso.

Y es que el magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la función muscular y nerviosa. La deficiencia de magnesio se ha asociado con el estrés y la ansiedad, y el diente de león es una fuente natural de este mineral.

Por otro lado, la vitamina C es conocida por su capacidad para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. La presencia de vitamina C en el diente de león puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés crónico.

• Desintoxicación: El diente de león es un diurético natural que promueve la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo a través de la orina. Esto alivia la carga de trabajo del hígado y ayuda en el proceso de desintoxicación.
• Estimulación de la producción de bilis: El diente de león estimula la producción de bilis en el hígado, lo que es esencial para la digestión de grasas y la absorción de nutrientes. Una función hepática óptima contribuye a la salud digestiva en general.
• Antioxidantes: El diente de león es rico en antioxidantes, como los betacarotenos y la vitamina C, que protegen las células del hígado del daño oxidativo causado por los radicales libres.
• Apoyo en trastornos hepáticos: Se ha utilizado tradicionalmente el diente de león para tratar afecciones hepáticas como la hepatitis y la ictericia.

Preparar una infusión de diente de león es una forma efectiva de aprovechar sus propiedades relajantes. Simplemente se añaden hojas secas de diente de león a agua caliente y se deja reposar durante unos minutos. Beber una taza de este té antes de acostarse puede ayudar a relajar y mejorar la calidad del sueño.

Además, los suplementos de diente de león, como cápsulas o extractos líquidos, están disponibles en tiendas de alimentos saludables y pueden ser una opción conveniente si no tienes acceso a la planta fresca. De hecho, las hojas jóvenes de diente de león también se pueden agregar a ensaladas, proporcionando un sabor ligeramente amargo y una dosis de nutrientes.