Estos son los jugos que puede tomar un diabético

Actualmente los médicos tienen a la diabetes entre las enfermedades crónicas con mayor mortalidad, por encima, inclusive, del sida. Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, “entre 2000 y 2019 las tasas de mortalidad por diabetes normalizadas por edades aumentaron en un 3 %” y los números siguen creciendo.

El organismo determinó que desde 1980 a 2014 las personas diagnosticadas con diabetes pasaron de 108 millones a 422 millones. Esta enfermedad, que actúa de manera silenciosa en sus primeras etapas, una vez se hacen visibles sus síntomas, puede llegar a ser letal si no se atiende debidamente y se controla.

“La diabetes es una causa importante de ceguera, insuficiencia renal, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y amputación de los miembros inferiores”, afirmó la OMS.

Asimismo, en un informe destacó que “entre 2000 y 2019 la probabilidad de fallecer entre los 30 y los 70 años de edad por alguna de las cuatro principales enfermedades no transmisibles (enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias crónicas o diabetes) se redujo en un 22 % a escala mundial”.

5 licuados ideales para diabéticos

Naranjas, arándanos y jengibre:

Las naranjas proporcionan vitamina C y fibra. Los arándanos aportan antioxidantes y el jengibre puede ayudar a controlar la glucosa. Estos ingredientes mezclados ofrecen una combinación equilibrada que puede beneficiar a personas con diabetes, al ayudar a mantener los niveles de azúcar más estables.

Papaya y fresas:

La papaya es rica en fibra y antioxidantes, mientras que las fresas aportan vitaminas y fibra. Esta mezcla favorece la digestión y ayuda a regular la respuesta glucémica.

Espinacas y pepino:

Bajos en carbohidratos y calorías, estos ingredientes aportan fibra, vitaminas y minerales. La combinación promueve la saciedad y puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

Tomate, perejil y aceite de oliva:

Los tomates contienen licopeno, el perejil aporta nutrientes y el aceite de oliva, grasas saludables. Combinados, ofrecen una opción baja en carbohidratos que puede ayudar a mantener una respuesta glucémica más controlada.

Kiwi, Manzana y Espinacas:

El kiwi proporciona fibra y vitamina C, la manzana añade dulzor natural y las espinacas aportan nutrientes sin elevar significativamente los niveles de azúcar.