El vegetal que cuida el corazón, previene las úlceras y ayuda a bajar de peso

El corazón, como bien se sabe, es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Está ubicado en la parte izquierda del pecho. Cumple funciones de vital relevancia para el organismo. Por ejemplo, se encarga de bombear sangre a todos los órganos y tejidos del cuerpo. El transporte de la sangre se hace a través de las venas y las arterias, vasos sanguíneos por excelencia.

Un estilo de vida saludable ayuda a que el corazón permanezca en perfectas condiciones. Por el contrario, un estilo de vida insano lo perjudica de forma considerable, al punto de aumentar el riesgo de provocar un ataque cardíaco o un accidente de tipo cerebrovascular. Muchas personas en Colombia y en diferentes partes del mundo sufren del corazón.

Por su parte, las úlceras son una “lesión similar a un cráter en la piel o membrana mucosa. Se forma cuando se han quitado las capas superiores de la piel o tejido. Se puede presentar en la boca, el estómago y otras partes del cuerpo. Las úlceras pueden ser causadas por inflamación golpe o infección. Algunas pueden ser causadas por un cáncer”, explica Medline Plus, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

“Las úlceras por presión son un problema evitable en un 95 % de los casos y constituyen la complicación más prevenible y tratable que puede presentar cualquier paciente con movilidad reducida. Se presentan principalmente en pacientes postrados, ya sea por obesidad, con apoyo ventilatorio, rigidez ósea, etc”, agrega la Sociedad Española de Medicina Interna.

En cuanto a bajar de peso, este es el gran deseo de muchas personas a nivel mundial. Bajar de peso ayuda a prevenir el surgimiento de diversas enfermedades graves, entre ellas la diabetes, la obesidad, la hipertensión y el cáncer. Además de ayudar a nivel salud, también le aporta a la estética.

Para bajar de peso o adelgazar se necesita de muchas fuerza de voluntad, compromiso y dedicación. Una persona que quiera perder kilos de más debe hacer ejercicio con regularidad, como mínimo tres veces a la semana, y llevar una dieta alimenticia equilibrada, sin grasas dañinas, azúcar ni sodio.

Existe un alimento de origen vegetal que tiene la capacidad de cuidar el corazón, prevenir las úlceras y ayudar a bajar de peso. Se trata del apio, el cual se puede encontrar fácilmente en cualquier supermercado de barrio y almacén de cadena.

El apio es un alimento que, por su acción antioxidante, “podría prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, ejercer efecto anticancerígeno, evitar el surgimiento de enfermedades crónicas y cuidar de la salud del corazón”, afirma el sitio web portugués Tua Saúde.

Este mismo portal señala que “el apio contiene fibras que favorecen los movimientos intestinales, ayudando a aliviar el estreñimiento. Además de esto, podría proteger la mucosa gástrica y evitar la formación de úlceras. Asimismo, se ha encontrado que el apio podría actuar como analgésico y antiespasmódico, aliviando el dolor estomacal”.

De igual manera, es necesario destacar que el apio es uno de los alimentos de origen vegetal que tienen una gran acción diurética, por lo que es más que ideal para bajar de peso o adelgazar, siempre y cuando su ingesta se acompañe con la práctica regular de actividad física.

Como cualquier tipo de alimento, el apio se debe consumir de una forma moderada, sin llegar a un exceso, esto con el fin de prevenir o evitar efectos adversos. Se debe acompañar con otros alimentos con características saludables.